I uge 42 holder vi ferie. Dvs. ingen træning. Vi holder ligeledes ferie i uge 7.
Fra uge 43 starter vi op med en ny træningsplan. Vi ror udenfor hele året rundt, men her om vinteren er det koldt, mørkt og vi er mere udsat for vinden. Derfor har vi lavet en vintertræningsplan for jer, hvor vi laver udendørsaktiviteter, er i svømmehallen og forsat ror udendørs.
Den nye plan gælder frem til påsken.
Onsdagstræning kl. 16:30
Onsdagstræning foregår i klubben.
Onsdagstræningen byder på bevægelse, sjov og lege. Vi laver forskellige aktiviteter. Emil og Lars er trænere.
Husk både indendørs og udendørs tøj.
Fredagstræning kl. 15:00-16:00: Svømning i Nordvestbadet
Svømning er en super god træningsform - og vigtigt at kunne, hvis man vælter i vandet. Vi har allieret os med Mette Flaskager fra Silkeborg Svømmeklub, som sammen med Emil står for træningen. Der vil både være leg, sjov og teknik-læring.
Lørdagstræning kl. 10:00 Kajaktræning i klubben
Lørdag er ugens eneste dag, hvor vi kan ro i dagslys, så vi håber, I vil prioritere det :-)
For at gøre det ekstra hyggeligt spiser vi frokost sammen i klubben bagefter. Der plejer at være omkring 35 personer, og forældrene laver mad på skift. Jeres forældre er sat ind planen med en lørdag, hvor I skal lave mad til børnene. Der er mulighed for at bytte. I er sat ind i planen med en forældre, som allerede har været med før. De skal nok tage sig godt af jer.
Link til oversigt: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1rcI7QFY0YfECCMb-QJeqTAEhJcys7SjJO1XaqbjT-Sc/edit?gid=0#gid=0
Det koster 35 kr. at spise med, som enten kan betales ved mobilepay eller kontanter i klubben.
Udgifter til mad refunderes selvfølgelig.
Konkurrencer i løbet af vinteren
Selvom det er vinter, kan man stadig ro et par konkurrencer. Der er nemlig mulighed for at ro Havneræs. Havneræs er et 5 km løb, hvor man enten kan ro enerkajak eller toerkajak.
Emil Skovsager deltager alle gange.
Vi arrangerer fælleskørsel. Klubben betaler for deltagelsen, og vi spiser frokost sammen bagefter.
Tilmelding sker på opslagstavlen i klubben. Vi sender reminder med tilmeldingsfrister.
Oversigt over Havneræs:
Søndag d. 2. november - Horsens Roklub
Søndag d. 7. december - Ry Roklub
Søndag d. 1. februar - Silkeborg Kajakklub
Søndag d. 1. marts - Skanderborg Kajakklub
Vinterpåklædning
Man kan sagtens ro året rundt - det kræver bare den rigtige påklædning. Vi anbefaler, at man yderst har en vindtæt løbejakke. Den må gerne være vindtæt og evt. vandtæt. Under jakken kan man have træningstrøjer. Når det bliver rigtig koldt, kan man tage hue og halsedisse på. Spørg endelig hvis I har spørgsmål.
Derudover anbefaler vi jer, at I erhverver jer et sæt rohandsker og et overtræk. Disse kan bestilles hos maxkayak (https://www.max-kayak.dk/). Hans hjemmeside er meget gammel.
Der er gratis fragt, hvis I skriver, I er fra Silkeborg Kajakklub.
Vi anbefaler præcis disse to:
Vindhandsker kr 200,-
Overtræk med velcro ved maven kr. 400,-
Bestilling på mail til: max@maxkayak.com. Se vedhæftede.
Klubtøj
Flere har spurgt til klubtøj. Det kan købes her hos Sport24: https://www.silkeborg-kajakklub.dk/klubtoej
En rigtig god trøje er f.eks. Craft Progress Baselayer CN LS.
Priserne er allerede med 20 % rabat. Vi anbefaler, at få trykt navn på tøjet.
Facebook gruppe
Der er en Facebook gruppe for forældre. Den hedder Forældre / Silkeborg Kajakklub. Vi anbefaler jer, at melde jer ind i den. Her kan man f.eks. bytte vagter til lørdagsfrokost.
Vi glæder os til en aktiv vinter sammen med jer
Ergometer Grand Prix
Lørdag d. 6. december er der ergometerstævne i Jysk Arena, Silkeborg. Her ror man på indendørs maskiner. I hører nærmere, men reserver allerede nu datoen.
Bedste ro-hilsner fra trænerne
Emil Skovsager/ 29897646
Lars Damgaard/ 21913624
Karen Boel/ 25737641
Christian Farstad/ 51240096
